Curso online Gestión Positiva del Estrés

Bienvenido al Curso online Gestión Positiva del Estrés

Antes de empezar, te recomendamos la lectura de la Guía del Alumno (PDF), donde encontrarás los aspectos más relevantes del funcionamiento del Aula.

Con este curso tendrás acceso a los contenidos donde uniremos una parte divulgativa en la que traeremos los últimos estudios sobre el tema, con ejercicios prácticos que nos permitan conocer más sobre nosotros mismos:

Qué nos provoca el estrés en el día a día.
Qué es el estrés y qué nos produce estrés
Tipos de estrés
Cómo actúaen tu cuerpo y en tu mente.
Tus estresores: cuáles son y cómo detectarlos.

Técnicas que ayudan a rendir más y sentirse mejor.
Cuáles son las estrategias para manejar el estrés.
¿Soluciones inmediatas o diferidas?
Trabajar a nivel fisiológico, cognitivo y conductual. Ejercicios y técnicas de relajación
Equilibrio o felicidad: ¿realidad o utopía?

Puedes conocer más sobre la labor de la Fundación Vivo Sano en la web www.vivosano.org y sobre el proyecto Yo Cambio el Mundo Cambiándome Yo en https://yocambioelmundo.org/

Funcionamiento del curso

El curso consta de las lecciones de la profesora Eva Luque en formato video, junto con los materiales de apoyo a la lección en formato acrobat pdf y materiales adicionales (otros vídeos, imágenes, documentos, enlaces a páginas web, etc.).

Una vez que haya finalizado el curso, podrá descargar un certificado de aprovechamiento.

Para cualquier duda relativa al funcionamiento del campus virtual (no dudas sobre el contenido del curso) pueden enviar un email a aulavirtual@esi.academy

A continuación haga click en las lecciones para acceder a los contenidos del curso.

Lecciones