Salud Cronobiológica. Salud en ritmo con tu cuerpo

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Salud cronobiológica. Salud en ritmo con tu cuerpo

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Antes de empezar, te invitamos a visitar nuestra página de GUÍA DEL ALUMNO, donde encontrarás información relevante acerca del uso del Aula Virtual y del funcionamiento y la estructura del curso.

¿Dónde encontrarás las lecciones?

Al final de esta página encontrarás el listado de lecciones. Al pulsar en cada título, accederás a sus respectivos contenidos.

Funcionamiento del curso

¿Qué es la cronobiología?

Los relojes biológicos.

Origen y utilidad de los relojes biológicos. Aspectos evolutivos

Historia de la cronobiología

Organización general del sistema circadiano

Mecanismo molecular del reloj biológico. Genes reloj

Parámetros de los ritmos biológicos

Técnicas de estudio del sistema circadiano

Evaluación de la Salud circadiana

Cronotipos

Cronotipos

Ritmo luz-oscuridad

Ritmo sueño-vigilia

Trastorno del sueño por alteraciones del ritmo circadiano

Higiene del sueño

Ritmo ayuno-ingesta

Ritmo ayuno ingesta

Crononutrición

Timing nutricional

Evolución del patrón de actividad endógeno.

El reloj endógeno del sistema esquelético-muscular.

La actividad física sincroniza nuestros ritmos.

Cronobiologia y su influencia en el deporte.

¿Cuándo hacer ejercicio?

Microbiota: el tercer reloj a sincronizar

Cronodirupción

Metodología del curso

Cada lección estará estructurada de la siguiente manera:

Temario

Grabaciones del módulo

Presentaciones del módulo

Material adicional y para profundizar

Una vez finalizado todos los módulos para poder descargar el certificado el alumno tendrá que superar un examen tipo test.

Para cualquier duda relativa al funcionamiento del campus virtual (no dudas sobre el contenido del curso) pueden enviar un email a aulavirtual@esi.academy

A continuación haga click en las lecciones para acceder a los contenidos del curso.

Lecciones