Salud Cronobiológica. Salud en ritmo con tu cuerpo
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Salud cronobiológica. Salud en ritmo con tu cuerpo
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¿Dónde encontrarás las lecciones?
Al final de esta página encontrarás el listado de lecciones. Al pulsar en cada título, accederás a sus respectivos contenidos.
Funcionamiento del curso
• ¿Qué es la cronobiología?
• Los relojes biológicos.
• Origen y utilidad de los relojes biológicos. Aspectos evolutivos
• Historia de la cronobiología
• Organización general del sistema circadiano
• Mecanismo molecular del reloj biológico. Genes reloj
• Parámetros de los ritmos biológicos
• Técnicas de estudio del sistema circadiano
• Evaluación de la Salud circadiana
• Cronotipos
• Cronotipos
• Ritmo luz-oscuridad
• Ritmo sueño-vigilia
• Trastorno del sueño por alteraciones del ritmo circadiano
• Higiene del sueño
• Ritmo ayuno-ingesta
• Ritmo ayuno ingesta
• Crononutrición
• Timing nutricional
• Evolución del patrón de actividad endógeno.
• El reloj endógeno del sistema esquelético-muscular.
• La actividad física sincroniza nuestros ritmos.
• Cronobiologia y su influencia en el deporte.
• ¿Cuándo hacer ejercicio?
• Microbiota: el tercer reloj a sincronizar
• Cronodirupción
Metodología del curso
• Cada lección estará estructurada de la siguiente manera:
○ Temario
○ Grabaciones del módulo
○ Presentaciones del módulo
○ Material adicional y para profundizar
• Una vez finalizado todos los módulos para poder descargar el certificado el alumno tendrá que superar un examen tipo test.
Para cualquier duda relativa al funcionamiento del campus virtual (no dudas sobre el contenido del curso) pueden enviar un email a aulavirtual@esi.academy
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