Descripción
Salud Cronobiológica
Curso online
Salud Cronobiológica
Profesora: Dra. Alicia Gordillo
Duración: 40 horas
Modalidad: ONLINE en diferido
Salud Cronobiológica
Curso online
Salud Cronobiológica
Salud en ritmo con tu cuerpo
Curso grabado. Síguelo a tu ritmo y visualízalo todas las veces que quieras
¿Por qué estudiar Salud Cronobiológica?
En nuestro hipotálamo reside un reloj endógeno que marca el ritmo a muchas funciones fisiológicas de nuestro cuerpo, a nuestras emociones, a nuestras conductas y que actúa sincronizándose con el ambiente y sincronizando otros relojes periféricos ubicados en órganos y tejidos. Explicaremos las bases moleculares que marcan la sincronicidad de nuestro cuerpo con el ambiente y como los ritmos ayuno-ingesta, vigilia-descanso y reposo-actividad, son controlados por la luz ambiental, por nuestros horarios de comidas y en general por hábitos cotidianos que sin darle importancia, marcan nuestra salud.
¿Sabias que la flora intestinal baila al son de tus ritmos biológicos, que la luz ambiental tiene un enorme efecto sobre nuestro organismo, que en nutrición importa no solo lo que se come sino cuándo se come, que la actividad física puede ser mas o menos beneficiosa dependiendo de en que hora del día la realizas?
Este monográfico te ayudará a solventar estas y muchas mas preguntas, y veras aspectos que seguramente ya conocías, desde una perspectiva cronobiológica.
Salud Cronobiológica
Datos técnicos
FECHA INICIO
A tu ritmo
MODALIDAD
Online
DURACIÓN
40 Horas
MÓDULOS
Módulos de 2 horas
DIRIGIDO A
Profesionales de la salud
TITULACIÓN
Título propio expedido por la ESI
BECAS Y BONIFICACIONES
50% Latam, 30% ex alumnos
PRECIO
300€ Ahora 240€
Salud Cronobiológica
Temario
Formación teórica y práctica
MÓDULO 1
¿Qué es la cronobiología?
Los relojes biológicos.
Origen y utilidad de los relojes biológicos. Aspectos evolutivos
Historia de la cronobiología
Organización general del sistema circadiano
• NSQ – Reloj central
• Sincronizadores – Vías de entrada
• Relojes periféricos
• Vías de salida (melatonina, cortisol …)
Mecanismo molecular del reloj biológico. Genes reloj
Parámetros de los ritmos biológicos
Técnicas de estudio del sistema circadiano
• Actimetria
• Tª periférica
• Técnicas moleculares
• Pupilometria
Evaluación de la Salud circadiana
• Constancia dinámica vs Cronodisrupción
• Test de autoevaluación
• Ejemplos de aplicación en cáncer y envejecimiento
MÓDULO 2
Cronotipos
• Factores genéticos. Estudios en gemelos
• Factores costitucionales y ambientales: sexo, edad, fotoperiodo …
Ritmo luz-oscuridad
• ¿Cómo vemos la luz?
• “El tiempo entra por los ojos”
• Melanopsina, un fotoreceptor de intensidad lumínica
• Límites de sincronización del sistema circadiano
• Efecto biológico de la luz
• Polución lumínica
Ritmo sueño-vigilia
• Fases del sueño
• Funciones del sueño
○ –Hipótesis de la regulación sináptica
○ –Hipótesis del sistema glinfático
• Modelo a dos procesos de regulación del sueño
○ –Proceso homeostático
○ –Proceso circadiano
○ –Sueño primitivo preindustrial. Temperatura, luminosidad y sueño.
MÓDULO 3
Trastorno del sueño por alteraciones del ritmo circadiano
• Adelanto de fase.
• Retraso de fase.
• Jet-Lag.
• Trabajo a turnos.
Higiene del sueño
• Acción sobre factores ambientales: armonía térmica, polución lumínica.
• Crononutrición y suplementación nutricional.
○ –Regulación circadiana del metabolismos del triptófano.
○ –Implicaciones de las características de la dieta en la vía de los metoxiíndoles.
• Efectos de la meditación
Ritmo ayuno-ingesta
• Control circadiano y homeostático
• Ritmos en la selección, digestión y absorción de nutrientes
• Regulación neuroendocrina de la ingesta
• Ritmicidad de los neuropeptidos reguladores de la ingesta:
• Inicio ingesta: Grelina
○ –Actividad Anticipatoria de la Alimentación (AAA). FEO (“Food Entrainable Oscillator”)
○ –Conexión Núcleo Arcuato – NSQ como origen de desórdenes metabólicos.
• Saciedad: CCK, Leptina, Insulina
• Genes reloj y metabolismo.
MODULO 4
• Ritmo ayuno ingesta
• Crononutrición
• Timing nutricional
MODULO 5 – RITMO REPOSO-ACTIVIDAD
Evolución del patrón de actividad endógeno.
• Desfase genético-cultural.
• Carrera de resistencia.
• Genotipo motor-ahorrador.
• Nuestro cerebro evolucionó en movimiento.
El reloj endógeno del sistema esquelético-muscular.
• Músculo esquelético (M.E): ritmicidad en la contracción muscular.
• M.E como órgano endocrino.
• Recuperación circadiana en lesiones óseas y tendinosas.
La actividad física sincroniza nuestros ritmos.
Cronobiologia y su influencia en el deporte.
¿Cuándo hacer ejercicio?
MÓDULO 6
Microbiota: el tercer reloj a sincronizar
• Cronodisrupción y microbiota
• Quorum sensing y melatonina
• NFIL3 – Sistema inmune como intermediario en la sincronización de los relojes.
Cronodirupción
• Cronobiologia y DM2 – Efecto amanecer
• Patrón circadiano de la tensión arterial. Hipertensión
• Asma, enfermedad nocturna
• Cronoterapia en cáncer
Salud Cronobiológica
Metodología
Ofrecemos una propuesta educativa adaptada a nuestro tiempo. Una propuesta digital pensada para liderar la era digital.
- Nuestra metodología utiliza un itinerario educativo individualizado que ofrece los mejores recursos pedagógicos ordenados de forma comprensible y dirigida. Un método que garantiza la adquisición de las competencias profesionales en cada programa formativo.
- Un modelo formativo en el que cada lección presenta el contenido teórico de fondo en un formato científico-profesional, lo que permite abordar en profundidad el cuerpo teórico de cada área en cada lección.
- La autoevaluación es clave en nuestro sistema de aprendizaje ya que es uno de los principales recursos pedagógicos que existen según la evidencia científica.
- Todo conocimiento tiene dos componentes: un componente conceptual o teórico, el “ saber”, y un componente práctico o “saber hacer”.
Sin estos dos tipos de conocimiento no podemos afirmar que se ha adquirido ninguna nueva competencia.
Siguiendo este modelo de competencias, en la ESI aprovechamos al máximo la tecnología para realizar un verdadero aprendizaje complementando la teoría con el alcance práctico concreto de cada lección.
El aprendizaje basado en estudios de casos, permite que el estudiante puede identificarse, implicarse y emocionarse. La emoción tiene una influencia sustancial en los procesos cognitivos en los seres humanos, incluida la percepción, la atención, el aprendizaje, la memoria, el razonamiento y la resolución de problemas. La emoción tiene una influencia particularmente fuerte en la atención, especialmente modulando la selectividad de la atención y motivando la acción y el comportamiento.
“Este control atencional y ejecutivo está íntimamente ligado a los procesos de aprendizaje, ya que las capacidades atencionales intrínsecamente limitadas se enfocan mejor en la información relevante. La emoción también facilita la codificación y ayuda a recuperar la información de manera eficiente.”
(The Influences of Emotion on Learning and Memory. 2017)
Salud Cronobiológica
Docente
Dra. Alicia Gordillo
Licenciada en Biología Molecular por la Universidad de Alcalá de Henares. Doctorado en ” Ciencias Genéticas” por la Universidad de Florencia (Italia), con un Master en Nutrición por la Universidad de Navarra. Master en Gestión Sanitaria por el “Centro de Estudios Financieros” (CEF). Diploma en “Nutrición holística” por el Plaskett College International . Cursando TFG del Grado de Psicología.
Responsable del departamento de gestión sanitaria y subdirección administrativa de Clínica Medicina Integrativa.
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