Ene/2022
Elisa Blázquez. Profesora de la Escuela de Salud Integrativa (ESI)
«Un sistema digestivo fuerte y una microbiota en equilibrio favorece una correcta respuesta inmunitaria y una buena capacidad de digestión».
Mar/2022
¿Dolor de cabeza, articular, contracturas? Estos aceites esenciales te alivian
«Los aceites esenciales son una mezcla compleja, de moléculas producidas por algunas plantas aromáticas y algunas medicinales, para adaptarse al medio en el que viven. “Este conjunto de sustancias volátiles, liposolubles y no grasas tienen acciones terapéuticas[…]».
Nov/2021
Joven más tiempo. La nueva ciencia del antiaging
«Según la OMS, la genética influye un 27% en el envejecimiento; los hábitos, un 43%; los factores culturales, un 20%; y el sistema sanitario, un 10%».
08/06/2021
Alergia o intolerancia alimentaria: cómo reconocer los síntomas de cada uno
«Las intolerancias y alergias alimentarias son de lo más comunes. Pero, aunque ambas hacen que la ingesta de alimentos tenga una reacción negativa por parte del cuerpo, es muy importante no confundirlas y aprender a diferenciarlas.».
15/03/2021
Atacar la falta de concentración del TDAH por el intestino
«Casi todos los niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) tienen el intestino inflamado. De hecho, con solo decir la madre lo que come su hijo ya sabemos si ese menor está inflamado». Así lo asegura la doctora Alejandra Menassa, médico internista en la Clínica Medicina Integrativa y profesora de la Escuela de Salud Integrativa de Madrid, para quien el objetivo es «comer pensando en que el sistema neurológico no se irrite más y se desinflame».
11/03/2021
Actividad física saludable y cáncer, por el doctor Hernán Silván
No te pierdas esta interesante charla del prestigioso doctor Hernán Silván -responsable del Área de Medicina Deportiva de Corredor- sobre la actividad física saludable y el cáncer. ¿Qué es la actividad física saludable? ¿Cómo se puede trabajar en la prevención desde el ejercicio? ¿Cómo actúa el ejercicio sobre el cáncer? ¿Qué tipo de ejercicio se aconseja? ¿Cuál es el protocolo para los pacientes?
25/11/2020
Confinamiento, una oportunidad para conocer tu reloj biológico
El confinamiento nos da otra oportunidad para conocer nuestro reloj biológico, que marca el ritmo de muchas funciones fisiológicas de nuestro cuerpo, de nuestras emociones y conductas. Su función es tan relevante que los hallazgos en torno al mismo les valió el Nobel de Medicina (2017) a Jeffrey C. Hall; Michael Rosbash y Michael W. Young
13/11/2020
Cómo debe ser nuestra dieta para prevenir (o curar) la candidiasis
Los alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes son esenciales para mantener nuestro sistema inmune en forma.
7/6/2020
Futuro abierto – Nutrición y salud
Los seres humanos llevamos miles de años conviviendo con una gran cantidad de virus y bacterias. Los avances científicos de los últimos decenios unidos a las mejoras en materia de higiene y saneamiento han alargado nuestra esperanza de vida. Muchos expertos señalan que para vivir mejor y enfermar lo menos posible es fundamental fortalecer nuestro sistema inmunitario. Esta semana hablamos de nutrición y salud. Intervienen José Francisco Tinao, expresidente de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa y profesor de la Escuela de Salud Integrativa. Jorge Enrique Ángel, miembro de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa, experto en medicinas complementaria en la Clínica Medicina Integrativa. Y Alfredo Martínez, director de Alimentos IMDEA del Programa de Nutrición de Precisión y Salud Cardiometabólica.
1/6/2020
En un mundo feliz – Reforzar las defensas
La pandemia que estamos viviendo nos puede dejar muchas enseñanzas si somos capaces de analizar bien todo lo que nos está ocurriendo y analizarlo en todos los órdenes. Por ejemplo, hemos descubierto, que el sistema inmunológico de nuestro organismo juega un papel fundamental para hacer frente a virus, bacterias y un gran número de enfermedades. La alimentación adecuada, las horas de sueño, el ejercicio físico y la estabilidad emocional, juegan un papel muy importante para preservar nuestra salud. Hablamos de todas estas cuestiones con los Doctores Tomás Álvaro (Doctor en Medicina, Licenciado en Psicología Clínica y especialista en el sistema inmune) y Jorge Ángel, Licenciado en Medicina y Máster en Suplementación Integrativa de la Escuela de Salud Integrativa (ESI).
20/4/2020
«La tristeza está llena de fuerza y propósito para resolver el nudo emocional»
Estamos ante un aislamiento físico, no emocional, por lo que la psicóloga Gema Sánchez Cuevas desaconseja parchear el dolor y de esconder las emociones que, con mayor o menor intensidad, afloran estos días.
6/4/2020
Gestión emocional y del estrés durante la crisis – Irina de la Flor
La situación provocada por el coronavirus, repleta de cambios, de incertidumbre e incluso de miedo, puede llegar a superarnos. A pesar de intentar mantener una actitud positiva, mantener una dieta equilibrada o realizar ejercicio, como recomiendan los expertos, es complicado que este aislamiento, que ya excede los quince días, no afecte a nuestro estado emocional. Cambios de humor, episodios de ansiedad, estrés. Irina de la Flor es experta en gestión emocional e inteligencia consciente y profesora de la Escuela de Salud Integrativa.
28/2/2019
¿Es la melatonina mano de santo contra el insomnio? Los expertos opinan
Salió del anonimato como alivio anti jet-lag y ha terminado popularizándose como remedio contra la falta de sueño y el envejecimiento pero, ¿es realmente efectiva?
