25/11/2020
Confinamiento, una oportunidad para conocer tu reloj biológico
El confinamiento nos da otra oportunidad para conocer nuestro reloj biológico, que marca el ritmo de muchas funciones fisiológicas de nuestro cuerpo, de nuestras emociones y conductas. Su función es tan relevante que los hallazgos en torno al mismo les valió el Nobel de Medicina (2017) a Jeffrey C. Hall; Michael Rosbash y Michael W. Young
13/11/2020
Cómo debe ser nuestra dieta para prevenir (o curar) la candidiasis
Los alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes son esenciales para mantener nuestro sistema inmune en forma.
7/6/2020
Futuro abierto – Nutrición y salud
Los seres humanos llevamos miles de años conviviendo con una gran cantidad de virus y bacterias. Los avances científicos de los últimos decenios unidos a las mejoras en materia de higiene y saneamiento han alargado nuestra esperanza de vida. Muchos expertos señalan que para vivir mejor y enfermar lo menos posible es fundamental fortalecer nuestro sistema inmunitario. Esta semana hablamos de nutrición y salud. Intervienen José Francisco Tinao, expresidente de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa y profesor de la Escuela de Salud Integrativa. Jorge Enrique Ángel, miembro de la Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa, experto en medicinas complementaria en la Clínica Medicina Integrativa. Y Alfredo Martínez, director de Alimentos IMDEA del Programa de Nutrición de Precisión y Salud Cardiometabólica.
1/6/2020
En un mundo feliz – Reforzar las defensas
La pandemia que estamos viviendo nos puede dejar muchas enseñanzas si somos capaces de analizar bien todo lo que nos está ocurriendo y analizarlo en todos los órdenes. Por ejemplo, hemos descubierto, que el sistema inmunológico de nuestro organismo juega un papel fundamental para hacer frente a virus, bacterias y un gran número de enfermedades. La alimentación adecuada, las horas de sueño, el ejercicio físico y la estabilidad emocional, juegan un papel muy importante para preservar nuestra salud. Hablamos de todas estas cuestiones con los Doctores Tomás Álvaro (Doctor en Medicina, Licenciado en Psicología Clínica y especialista en el sistema inmune) y Jorge Ángel, Licenciado en Medicina y Máster en Suplementación Integrativa de la Escuela de Salud Integrativa (ESI).
20/4/2020
«La tristeza está llena de fuerza y propósito para resolver el nudo emocional»
Estamos ante un aislamiento físico, no emocional, por lo que la psicóloga Gema Sánchez Cuevas desaconseja parchear el dolor y de esconder las emociones que, con mayor o menor intensidad, afloran estos días.
6/4/2020
Gestión emocional y del estrés durante la crisis – Irina de la Flor
La situación provocada por el coronavirus, repleta de cambios, de incertidumbre e incluso de miedo, puede llegar a superarnos. A pesar de intentar mantener una actitud positiva, mantener una dieta equilibrada o realizar ejercicio, como recomiendan los expertos, es complicado que este aislamiento, que ya excede los quince días, no afecte a nuestro estado emocional. Cambios de humor, episodios de ansiedad, estrés. Irina de la Flor es experta en gestión emocional e inteligencia consciente y profesora de la Escuela de Salud Integrativa.
28/2/2019
¿Es la melatonina mano de santo contra el insomnio? Los expertos opinan
Salió del anonimato como alivio anti jet-lag y ha terminado popularizándose como remedio contra la falta de sueño y el envejecimiento pero, ¿es realmente efectiva?
