La Escuela de Salud Integrativa (ESI) tiene el placer de invitarte a una ENTREVISTA online exclusiva y gratuita centrada en cómo adaptar el entrenamiento físico al entorno hormonal femenino durante la perimenopausia.
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Entrevista: “Entrenar a favor de tus hormonas: salud deportiva en la perimenopausia”
abril 7 @ 19:00 - 20:00
GratuitoEn esta etapa, el descenso progresivo de los estrógenos modifica la fisiología muscular, ósea y metabólica. Entrenar de forma adecuada no es una cuestión estética, sino una estrategia clave para preservar la salud a largo plazo.
QUÉ VAS A APRENDER
En esta sesión, Susana Benito explicará por qué el entrenamiento de fuerza y el impacto controlado son fundamentales para estimular huesos y músculos, mantener la síntesis proteica y prevenir la pérdida de masa magra asociada a los cambios hormonales.
Abordaremos cómo el movimiento bien planificado mejora la sensibilidad a la insulina, protege la salud cardiovascular y contribuye a equilibrar el cortisol, reduciendo la inflamación de bajo grado tan frecuente en esta etapa.
No se trata solo de “quemar calorías”, sino de reprogramar la fisiología para entrenar a favor del entorno hormonal.
✔️ Cómo la perimenopausia afecta al músculo, hueso y metabolismo.
✔️ Por qué el entrenamiento de fuerza es clave en esta etapa.
✔️ El papel del ejercicio en la regulación de la insulina y el cortisol.
✔️ Cómo reducir la inflamación de bajo grado mediante movimiento estratégico.
✔️ Estrategias prácticas para entrenar alineada con tu entorno hormonal.
DÓNDE Y CUANDO
ONLINE EN DIRECTO: 7 de abril de 2026, 19:00h (hora de Madrid – España).
Si reside en otro lugar haga click aquí para ver la correspondencia horaria.
Formato: Online en directo. Se podrán transmitir cuestiones en directo a la docente.
Cómo: es un evento online. Recibirá un enlace para poder ver la entrevista.
Precio: Evento gratuito previa inscripción
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PONENTE
Dra. Susana Benito
Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Alcalá de Henares. Médico Rehabilitador desde 2004 con formación en posturología clínica con amplia experiencia clínica y profesional en aparato locomotor. Formación en PNS (Posturologia Neurosensorial) en la escuela superior de Villeneuve basado en diagnostico sensorial global con el dominio de una terapia mediante neuroestimulaciones manuales en el seno de la Posturología integrativa. Osteopatía estructural, visceral y craneosacral.
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