La Escuela de Salud Integrativa (ESI) tiene el placer de invitarte a una MASTERCLASS online exclusiva y gratuita centrada en uno de los grandes desafíos de la menopausia: los cambios en la composición corporal, la pérdida de masa muscular y el impacto de la disbiosis intestinal sobre los síntomas y el metabolismo femenino.
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Masterclass Gratuita – ¿Disbiosis en menopausia?. El papel del músculo en los cambios corporales
agosto 18 @ 19:00 - 20:00
GratuitoAunque habitualmente se recomienda el entrenamiento de fuerza durante esta etapa, pocas veces se explica cómo integrarlo correctamente junto con la nutrición y la salud intestinal para obtener resultados reales y sostenibles.
QUÉ VAS A APRENDER
En esta sesión, Gema Atienza explorará cómo la disbiosis intestinal puede influir en síntomas frecuentes de la menopausia y en alteraciones metabólicas relacionadas con el aumento de grasa corporal, la inflamación y la pérdida de masa muscular.
También se abordará el papel fundamental del músculo como órgano metabólico y protector frente al envejecimiento, así como las estrategias nutricionales orientadas a favorecer una composición corporal más saludable durante esta etapa.
Analizaremos cómo combinar correctamente alimentación, microbiota y ejercicio de fuerza para mejorar la calidad de vida y optimizar la adaptación fisiológica a la menopausia.
✔️ Cómo la disbiosis intestinal puede influir en los síntomas de la menopausia.
✔️ El papel del músculo en la salud metabólica y hormonal femenina.
✔️ Por qué el entrenamiento de fuerza es clave durante esta etapa.
✔️ Estrategias nutricionales para favorecer el aumento y mantenimiento de masa muscular.
✔️ Cómo mejorar la composición corporal y el bienestar desde un enfoque integrativo.
PONENTE
Dña. Gema Atienza
Dietista Nutricionista colegiada. Divulgadora en nutrición y actual colaboradora en Proyectos de Investigación de excelencia en la UAM, IdiPAZ y CSIC. Su Carrera profesional de los últimos 12 años se ha desarrollado en distintos campos de la ciencia, entre otros farmacia, neuroinmunología y enfermedad sistémica. Co-autora de varias publicaciones científicas.
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